阳春三月，天地俱生，万物以荣。但春天又是一个气候多变的季节，冷暖空气交替频繁，忽风忽雨，忽冷忽热。中医养生讲究天人合一，四时阴阳相应，人是自然界的一员，就必须顺应自然界的规律，这样才会健康长寿。
    一是春捂。近日的寒潮天气就应证了民间谚语：“白天日蒸蒸，晚上风雨声”、“春寒胜三九，春寒冻死老黄牛”。所谓“春捂”就是天气渐渐变暖，人们穿了一冬的厚衣厚裤厚服，不要减得太快，不要过于单薄，否则会受风寒的侵袭，导致疾病。中医认为“寒从足起”，捂应该以人体下半身为重点，医学研究也表明，下半身的血液循环要比上半身差，所以春捂是有一定科学道理的。
    二是春练。多进行户外运动，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，可使人体气血通畅、疏散郁滞、舒缓筋骨，防病于未然。中老年人可以慢跑、散步、打太极拳、练八段锦，年青人可以登山、骑行、跑步。春天百花斗艳，但对过敏体质，支气管哮喘的人说，应当注意花粉、粉尘、虫螨过敏。
    三是春养。肝脏在五行中与木相配，在季节中与春天相应，所以，春天要注意养肝，无论是药补还是食补都要注意。食补：早春的豆类、蔬菜、块茎类食物都含有丰富的营养；鱼类、贝类春季是产卵期，营养价值更高；多食一些富含优质蛋白质、维生素、糖类、微量元素的食品，如瘦肉、鱼类、贝类、禽蛋、大枣、蜂蜜、蔬菜、水果等，以养阴敛阳，养肝调气。
    四是解春困。春困是人们在春季的常见现象。解困的方法：一是保持充足的睡眠；二是走出户外增加视觉刺激；三是增强头部血液循环，每天睡觉前、起床后做一次保健操，具体做法是用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自头中绕至两侧，对整个发际均匀有力按摩10次；四是饮食上要多补充含维生素B、维生素C丰富的食物，如动物肝脏、玉米、胡萝卜、蔬菜、水果等。